एसीएल चोट: कारण, उपचार आणि रोखणे
व्यायाम, खेळ आणि खेळाडूंना जीवनात मध्ये मधुर आणि आनंददायी अनुभव देतात. परंतु कधी कधी, या खेळाच्या क्षेत्रात एसीएल (अन्तरपाटी लिगामुळे) चोट घेतल्याने चोटीचा दु:खद नाट्यांस बघता येतो.
एसीएल चोट हे जोडच्या अंगांच्या खरोखरच तंत्रातील एक गंभीर चोट आहे, ज्यामुळे खेळाडूंना चालण्याच्या, वाचनाच्या आणि प्रगतीच्या क्षमतेच्या अभावामुळे किंवा अचूक चालण्याच्या प्रयत्नामुळे आलेल्या चोटांच्या कारणामुळे बंधनगार झाला जातो.
कारण:
एसीएल चोट जोडच्या अंगांमध्ये स्थिरता आणि सुरक्षा देणार्या लिगामुळे कमी होण्याच्या कारणांमुळे होते. खेळण्याच्या क्रियेत गुंडाळलेल्या आणि खेळण्याच्या क्रियेत अचूकपणे किंवा वाचनाच्या प्रयत्नामुळे आपली जोडी एक प्रतिरोधकतेच्या दृष्टीने संपूर्णतेने कमी होते.
या कारणांमुळेयांच्यामुळे जोडीचे कॉलॅटरल लिगामध्ये दुःखद प्रतिसाद येतो आणि त्यामुळे जोडीची स्थिरता कमी होते. येथे एसीएल चोट होण्याच्या कारणांमध्ये काही महत्वपूर्ण कारक आहेत:
1. अजून बालवान युवा वयस्क: एकाच वेळेस युवा वयस्कांनी अनेक व्यायाम, खेळाडूतांच्या प्रशिक्षणांच्या क्रियेत भाग घेतल्यास, त्यांची जोडी अधिक संपूर्णतेने नवीन, स्थिरताहीन असते.
2. खेळाडूंची वापरपत्र्या वर्ग: काही खेळाडूंनी जोडीला खासगी चिड देण्याची क्रियाएंद्रित करण्याच्या वापरपत्र्या वर्गाची असल्याने त्यांची जोडी चोटीस अधिक जोखमी होते.
3. असमंजस चढावा: कुठलीही असमंजस चढावी जोडीला वापरली तर ती एसीएल चोटांच्या धोक्याचा कारण बनू शकते. उदाहरणार्थ, कूदणे, दौडणे, रक्तनिर्वहणे किंवा झुंजमुळे खेळणे.
उपचार:
एसीएल चोटाचे उपचार आरोग्य व्यवस्थापनाच्या विशेषज्ञांकडूसोडविलेल्या आपल्या वैद्यकीय परामर्शानुसार होणे गरजेचे आहे. आपल्या चिकित्सकांनी आपल्या चोटीला नियंत्रित करण्यासाठी खालील उपचार क्रमवारी विचारलेले आहे:
1. आराम आणि इतर नुसत्याचे उपचार: एसीएल चोट झाल्यास, आपण वापरायला सोडविलेले काठी किंवा बॅन्ड वापरून जोडीला आराम द्यावे. तसेच, जोडीमध्ये असलेली संदेशणाच्या क्षमतेची वाटचाल द्यावी आणि आदर्श संरेखण घ्यावी.
2. शारीरिक थरारकता तंत्रज्ञानाच्या परामर्शानुसार व्यायाम: चिकित्सकाच्या मार्गदर्शनानुसार तंत्रज्ञानाच्या विशेषज्ञांच्या संपर्कात, आपण जोडीच्या स्थिरतेची क्षमता वाढविण्यासाठी योग्य व्यायाम करू शकता. उदाहरणार्थ, मांसपेशियोंची मजबूती वाढवणारे व्यायाम अभ्यास करावे.
3. चिकित्सकांनी नियुक्त केलेले थेरेपी: असल्याने एसीएल चोटाच्या उपचारासाठी, आपल्या चिकित्सकांनी कार्योत्पन्न केलेली थेरेपी, जसे किान, उपचार आणि नियंत्रण असलेल्या एसीएल चोटांमध्ये सुरक्षितपणे जीवन जगण्याची क्षमता मिळते. त्यासाठी योग्य जागरूकता आणि सावधानी घेतल्यास, आपल्या खेळण्याचे आणि व्यायामाचे आनंद आपल्याला सुरू राहणार आहे.
एसीएल चोटांच्या उपचाराच्या प्रक्रियेत, नियंत्रणाच्या अवस्थेत व्यायाम, औषधे आणि संशोधनांचा उपयोग होतो. खालीलप्रमाणे त्यांचा वर्णन केला जातो:
1. फिजिओथेरेपी: व्यायाम, अभ्यास, औषधे आणि मसाज म्हणजे विविध प्रकारची फिजिओथेरेपी उपचाराचे मुख्य अंग आहेत. हे चिकित्सकांनी स्पष्ट करणारे व्यायाम आहे ज्यामुळे जोडीच्या मजबूती, स्थिरता आणि संरेखणाची वाटचाल केली जाते.
2. औषधे: दर्द कमी करण्यासाठी औषधे वापरली जातात. या औषधांमध्ये प्राकृतिक एवढ्या कोणत्याही वापरकर्त्यांचे आराम प्राप्त होते ज्यामुळे ते विश्रांतीपूर्ण वेळ अनुभवतात.
3. संशोधन: चिकित्सकांच्या मार्गदर्शनानुसार, वैद्यकीय संशोधन अभ्यास आणि नवीन तंत्रे विकसित केली जातात ज्यामुळे एसीएल चोटांच्या उपचारात सुधारले जाऊ शकते.
एसीएल चोटांपासून सुरक्षित राहण्यासाठी योग्य अभ्यास आणि दैनंदिन नियमित व्यायामाचे पालन करणे महत्वाचे आहे. नियमित तंत्रज्ञानाचे परामर्श घेणे, संयोग व्यायाम करणे, स्थायित्वाच्या अभ्यासांचा उपयोग करणे, आराम घेणे आणि आपल्या चिकित्सकांचे निरीक्षण करणे हे सर्व महत्वाचे आहे.
एसीएल चोटांचे नियंत्रण आणि त्यांचे प्रतिबंध घेण्यासाठी समयाची नियमितता, जागरूकता आणि संयम अत्यंत महत्वपूर्ण आहे. योग्य देखरेख, व्यायाम आणि नियमित आपटापणीच्या संरक्षणाने, आपल्याला एसीएल चोटांपासून सुरक्षितपणे दूर ठेवण्याची क्षमता मिळेल.
